標(biāo)題文案：

咱這么多書也不是白看的，現(xiàn)在每次負(fù)面情緒一上頭我就意識(shí)到——此刻我的感受最重要，我可以為自己做點(diǎn)什么？

口播文案：

像我們這種全職二胎寶媽，真的沒點(diǎn)自我安慰的本事，還真撐不到現(xiàn)在。

然后前天下午回北京后，情緒又開始低落，也可能是姨媽期的原因，反正一個(gè)月總有那么幾天，對(duì)吧！

反正看啥都不順眼，提不起精神。

反正如果擱以前啊我情緒不好的時(shí)候，我都是找他，罵老公，揍孩子出出氣了，對(duì)吧？

或者哭哭啼啼跟老公，跟娃娃早點(diǎn)安慰。

但是后來經(jīng)歷多了吧，覺得也沒啥用，畢竟孩子是無辜的，你指望她老公吧，她永遠(yuǎn)get 不到我的點(diǎn)，你跟她說多了吧，她還覺得你無理取鬧。

典型的男人思維，充滿了爺們氣息，說的就是他這種。

所以現(xiàn)在每當(dāng)我覺得老公我不關(guān)心我，也不照顧我情緒的時(shí)候，我都不會(huì)去怪他。

我只會(huì)反思一下自己。

唉，問自己，你為什么不換一個(gè)，真的沒有人會(huì)一直照顧你的情緒，對(duì)吧？

道理不可以和你生活，兄弟姐妹不和你白首，老媽不能陪你到永久。

所以呢靠自己才是最實(shí)在的。咱也是久病成醫(yī)，真的。讓自己快樂的秘訣是啥？

就是停止胡思亂想。

至于自己最好的方式，就是讓自己忙起來，反正我情緒不好的時(shí)候，孩子不想管，就自己玩去吧，對(duì)吧？

別吵我就行。打開音樂，聽聽歌，做做飯，給自己和孩子做點(diǎn)好吃的。然后當(dāng)你看到孩子們打口開心的吃著，對(duì)吧？

心情就會(huì)好的，然后整理房間，掃地刷廁所。

看到家里從亂糟糟的變得干凈清爽，也很有成就感。然后下午帶孩子在公園玩的時(shí)候呢，又跑了幾圈，出了汗，就這樣，愛誰誰，對(duì)吧？

該吃吃該做做，咱就認(rèn)真的過好每一個(gè)當(dāng)下，對(duì)每一個(gè)自己，咱們能選擇的人和事。那些自然就會(huì)感到滿足和快樂。

當(dāng)然如果還能愛買買，那我們肯定會(huì)更加快樂了。